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Italienische Trennkost

4,90 €

Die Trennkost Diät ist nicht unbekannt aber die italienische Variante findet man selten obwohl diese nicht nur besonders schmackhaft sondern auch hocheffektiv ist. Schmackhafte Rezepte. Bebildert und leicht erklärt.

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Art.-Nr.: 7006 Kategorien: , Schlüsselworte: , , ,

Beschreibung

Gut essen und dabei kein Gramm zulegen – oder nach Wunsch abnehmen: Möglich macht es die Trennkost. Entwickelt wurde die Trennkost 1907 von dem amerikanischen Arzt Dr. Howard Hay, da er an einer schweren Nierenerkrankung litt. Nach eigenen Aussagen wurde er durch diese von ihm entwickelte Diät nach 3 Monaten geheilt.

Die Trennkost wurde im Laufe der Jahre nach neuesten Erkenntnissen verändert und steht heute bei Ernährungsexperten hoch im Kurs.

Zusätzliche Information

Sprache

deutsch
Seitenzahl

46
Artikelart

eBook (PDF/EPUB/MOBI)

Inhaltsverzeichnis

INHALTSVERZEICHNIS

Was ist Trennkost? 4
Abkürzungen 5
Tag 1 6
Ricotta-Erdbeer-Creme 6
Carpaccio auf Rucola 6
Thymian-Tomaten-Crostini 7
Pasta mit Pesto 8
Tag 2 9
Mozzarella-Brot 9
Meeresfrüchte-Salat 9
Pesto-Crostini 10
Risotto mit Artischockenherzen 10
Tag 3 11
Ricotta-Nektarinen-Creme 11
Putenbrust-Saltimbocca 12
Artischocken-Crostini 12
Pasta mit Pilzen 13
Tag 4 14
Gorgonzola-Brot 14
Shrimps-Gazpacho 14
Crostini mit Pilzen 15
Polenta mit Gemüse 16
Tag 5 17
Ricotta- Kirsch-Creme 17
Antipasto mit Thunfisch 17
Crostini mit Kräuteroliven 18
Mozzarella-Nudeln 18
Tag 6 19
Ricotta-Brot 19
Tomaten mit Mozzarella und Melone mit Parmaschinken 19
Crostini mit Avocadocreme 20
Überbackene Polenta mit Salat 20
Tag 7 21
Ricotta-Melonen-Creme 21
Fenchel-Carpaccio 22
Kresse-Tomaten-Crostini 22
Nudeln mit Avocadocreme 23
EINKAUFSLISTE für die italienische Trennkost-Diät 23
AM 1.TAG KAUFEN 23
AM 3. TAG KAUFEN 25
AM 5. TAG KAUFEN 26
Lebensmittel, die überwiegend Eiweiß enthalten 27
Lebensmittel, die überwiegend neutral sind 33
Lebensmittel, die überwiegend Kohlenhydrate enthalten 39
Top in Form mit Trennkost-Rezepten und Thera-Gym 42
Super Feeling und jede Menge Fun 43
Rücken-Power 43
Busen-Lifting 44
Modelliert die Arme 44
Festigt Po und Oberschenkel 45
Formt den Bizeps 45
Stärkt Rücken und Schultern 46

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